
Eğer hızlıca bir uykuya dalış istiyorsanız, fazla yememelisiniz. Yediklerinizin hafif ve sağlıklı olmasına dikkat edin. En iyi içecekler su ve çaydır. Hatta mümkünse bitki çayı tabiri caizse ilaç gibi olacaktır. Kahve veya alkollü içeceklerden uzak durun.